Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi grzegorz1976 z miasteczka . Mam przejechane 16493.15 kilometrów w tym 505.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 95995 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Haibike Tour RX 9460 km
Arkus VIP 5 11217 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy grzegorz1976.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:12387.85 km (w terenie 342.50 km; 2.76%)
Czas w ruchu:492:07
Średnia prędkość:25.17 km/h
Maksymalna prędkość:67.80 km/h
Suma podjazdów:67413 m
Maks. tętno maksymalne:144 (88 %)
Maks. tętno średnie:164 (100 %)
Suma kalorii:279444 kcal
Liczba aktywności:206
Średnio na aktywność:60.14 km i 2h 23m
Więcej statystyk
  • DST 152.60km
  • Czas 06:25
  • VAVG 23.78km/h
  • VMAX 60.70km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRavg 141 ( 86%)
  • Kalorie 4519kcal
  • Podjazdy 2098m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Cel: Góra Żar

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 19.05.2013 | Komentarze 2

W założeniu wycieczki było wyjechanie pod 5 podjazdów w okolicach Bielska - Białej. Plan wykonany w 80%:

1. Bielsko - Biała > Przegibek > 26:45
2. Międzybrodzie Bialskie > Groniaki > 27:00
3. Międzybrodzie Żywieckie (most) > Góra Żar > 36:30
4. Międzybrodzie Bialskie > Przegibek > 25:30

Nie było już czasu by podjechać pod osiedle Nowy Świat w Międzybrodziu Bialskim

hz - 94min - 26%
fz - 112min - 30%
pz - 149min - 40%


Kategoria beskidy, trening


  • DST 59.50km
  • Czas 02:37
  • VAVG 22.74km/h
  • VMAX 59.20km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRavg 149 ( 91%)
  • Kalorie 2264kcal
  • Podjazdy 1300m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

1300m w pionie

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Równica - Zameczek - Równica

hz - 34min - 20%
fz - 22min - 13%
pz - 106min - 62%


Kategoria beskidy, trening


  • DST 55.70km
  • Czas 02:00
  • VAVG 27.85km/h
  • HRavg 151 ( 92%)
  • Kalorie 1727kcal
  • Podjazdy 466m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Wieczorne kręcenie się po okolicy

Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Bez większego "spinania się" ale puls ciągle wysoki :(

hz - 17min - 14%
fz - 25min - 20%
pz - 82min - 66%


Kategoria trening


  • DST 48.90km
  • Czas 01:42
  • VAVG 28.76km/h
  • VMAX 47.70km/h
  • HRavg 151 ( 92%)
  • Kalorie 1309kcal
  • Podjazdy 231m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening: Interwał intensywny

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0

Trasa: Suszec - Pszczyna - Brzeźce - Pawłowice

hz - 7min - 8%
fz - 34min - 36%
pz - 53min - 56%


Kategoria trening


  • DST 135.60km
  • Czas 04:49
  • VAVG 28.15km/h
  • VMAX 64.50km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRavg 156 ( 95%)
  • Kalorie 4033kcal
  • Podjazdy 1833m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Hat trick

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Trening typowo górski. Wiślanką do Wisły i podjazd nr. 1 Wisła - Kubalonka (czas 18,28min - orientacyjny) i szybko na dół do Istebnej, chwila odpoczynku, posilenie się "SEZAMKAMI" i podjazd nr. 2: Istebna - Kubalonka. W drodze do domu jeszcze w Ustroniu Równica, jednak nie standardowym wyjazdem ale przez Jaszowiec. Powrót DK81. Za chłopakami z "jas-kółek" ciężko utrzymać koło - na dowód dane z pulsometra :

hz - 26min - 10%
fz - 46min - 17%
pz - 206min - 74%


Kategoria beskidy, trening


  • DST 157.70km
  • Czas 06:07
  • VAVG 25.78km/h
  • VMAX 47.30km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRavg 139 ( 85%)
  • Kalorie 4523kcal
  • Podjazdy 1013m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Góra Św. Anny

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0

Wycieczka rozpoczęła się z małym opóźnieniem, czekaliśmy na nowego "bikera". Trasa przyjemna, płaska. Bez większych przygód dotarliśmy pod Górę Św. Anny. Sam podjazd od strony Leśnicy niezbyt wymagający. Obiad na górze (żurek z jajem 8pln) i po krótkim odpoczynku w dół w stronę Zdzieszowic (pomyłka). W drodze powrotniej przed Kędzierzynem - Koźlem musieliśmy zostawić kolegę na MTB (szacun za utrzymywane tempo i przebyty dystans) i dalej już z średnią ok. 27km/h za Kamilem do domu.

hz - 109min - 29%
fz - 110min - 29%
pz - 145min - 38%


Kategoria trening


  • DST 44.00km
  • Czas 01:31
  • VAVG 29.01km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Podjazdy 344m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Miało być lightowo ...

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Miało być lightowo a wyszło jak zwykle. Ostre tempo, wysoki puls, zero wytchnienia.
Dzisiaj na trasie pierwsza "pana" - już na początku treningu. Przy pomocy ekipy serwisowej (Kamil, Rafał, Robert) szybka zmiana dętki i dalej do przodu.


Kategoria trening


  • DST 70.50km
  • Czas 02:38
  • VAVG 26.77km/h
  • VMAX 51.30km/h
  • HRavg 139 ( 85%)
  • Kalorie 2029kcal
  • Podjazdy 691m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wokół Mikołowa

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Chłodno

hz - 47min - 28%
fz - 56min - 33%
pz - 59min - 35%


Kategoria trening


  • DST 70.00km
  • Czas 02:33
  • VAVG 27.45km/h
  • VMAX 52.70km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRavg 150 ( 92%)
  • Kalorie 2054kcal
  • Podjazdy 588m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Poranek u Czechów

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 1

Trening z Rafałem S.
Trasa : Żory > Jastrzębie > Zebrzydowice > Przejście Graniczne Marklowice Górne > Gołkowice > Moszczenica > Świerklany > Żory

hz - 17min - 11%
fz - 42min - 29%
pz - 88min - 59% !!

Wysoki średni puls :( daleko jeszcze do przyzwoitej formy :(


Kategoria trening


  • DST 61.80km
  • Czas 02:07
  • VAVG 29.20km/h
  • VMAX 47.80km/h
  • Podjazdy 390m
  • Sprzęt Haibike Tour RX
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd po zawodach w Terlicku

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 22.04.2013 | Komentarze 0

Trening z Rafałem S.


Kategoria trening