rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi grzegorz1976 z miasteczka . Mam przejechane 16493.15 kilometrów w tym 505.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 95995 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Haibike Tour RX 9460 km

Arkus VIP 5 11217 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	681.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	24:33
Średnia prędkość:	27.78 km/h
Maksymalna prędkość:	67.80 km/h
Suma podjazdów:	5285 m
Maks. tętno średnie:	156 (95 %)
Suma kalorii:	15438 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	75.77 km i 2h 43m
Więcej statystyk

DST 39.20km
Czas 01:16
V_AVG 30.95km/h
V_MAX 47.80km/h
Podjazdy 105m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

W pogodni za Grand Prix 4000

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Dziś ciężkie nogi po wczorajszej wieczornej wycieczce. Ciężko się goniło za współtowarzyszem, który testował nowe ogumienie :(

Kategoria trening

DST 98.50km
Czas 03:34
V_AVG 27.62km/h
V_MAX 54.40km/h
HRavg 144 ( 88%)
Kalorie 2580kcal
Podjazdy 722m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Cieszyn

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

fz - 31min - 16%
hz - 83min - 42%
pz - 82min - 41%

Kategoria trening

DST 76.50km
Czas 02:36
V_AVG 29.42km/h
V_MAX 56.50km/h
HRavg 142 ( 87%)
Kalorie 1888kcal
Podjazdy 530m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Do tych Tychów

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0

Z chwilą przerwy nad J. Paprocańskim

fz - 30min - 20%
hz - 65min - 43%
pz - 54min - 36%

DST 81.70km
Czas 02:33
V_AVG 32.04km/h
V_MAX 48.40km/h
HRavg 153 ( 93%)
Kalorie 2147kcal
Podjazdy 403m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Pszczyna przez Chybie

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 23.06.2013 | Komentarze 0

Płaska trasa. 95% słonecznie jedynie w powrocie z Pszczyny lekki deszczyk.

hz - 10min - 7%
fz - 38min - 25%
pz - 104min - 68%

Kategoria trening

DST 45.90km
Czas 01:33
V_AVG 29.61km/h
V_MAX 49.70km/h
Temperatura 26.0°C
HRavg 145 ( 88%)
Kalorie 1262kcal
Podjazdy 226m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Test: 1h

Piątek, 21 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

Trasa DK81 - żory, drogomyśl, żory

6 km rozgrzewka
31,94 w 1h
8 km rozjazd

hz - 14min - 14%
fz - 33min - 34%
pz - 49min - 51%

Kategoria trening

DST 60.90km
Czas 02:04
V_AVG 29.47km/h
HRavg 156 ( 95%)
Kalorie 1805kcal
Podjazdy 462m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

IC zaliczony

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Super trening w formie wyścigu - kryterium ulicznego. Start wspólny z centrum Katowic w grupie ok. 80 kolarzy. Tempo do startu ostrego spokojne potem to już ogień. Pod dwie pierwsze GP wyjeżdżało mi się super trzymałem koło a jak chwilę odpocząłem to przeskakiwałem do kolejnej grupki. Na trzecią GP oraz ostanie 10-15km brakło już sił :(

hz - 8min - 6%
fz - 31min - 25%
pz - 85min - 69%

Kategoria trening, wyścigi

DST 66.70km
Czas 02:19
V_AVG 28.79km/h
V_MAX 48.60km/h
Podjazdy 434m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Z dłuuugą przerwą

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Trening z długą przerwą w Ochabach nad Wisłą.

Kategoria trening

DST 66.00km
Czas 02:31
V_AVG 26.23km/h
V_MAX 50.90km/h
HRavg 138 ( 84%)
Kalorie 1798kcal
Podjazdy 600m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Pomiędzy kominami Huty Łaziska

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

hz - 41min - 27%
fz - 50min - 33%
pz - 53min - 35%

Kategoria trening

DST 146.50km
Czas 06:07
V_AVG 23.95km/h
V_MAX 67.80km/h
Temperatura 14.0°C
HRavg 147 ( 90%)
Kalorie 3958kcal
Podjazdy 1803m
Sprzęt Haibike Tour RX
Aktywność Jazda na rowerze

Wisła przed południem

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 02.06.2013 | Komentarze 0

Pobudka wczesna porą, spojrzenie za okno (nie ma deszczu) i w drogę. Pełen optymizmu ruszyłem w stronę Wisły trasą DK81. Jednak już w Skoczowie patrząc na nisko zawieszone chmury nad szczytami Równicy i Czantorii przeszła mnie myśl by wracać. Jednak po lekkim kryzysie między Ustroniem a Wisłą dalsza część trasy już była OK i zgodna z założeniami.
Podjazdy
Wisła - Kubalonka : 19:50
Zameczek : 13:58
Równica : 27:50

Na Równicy spotkałem kolegów z "JAS-KÓŁEK" dzięki którym w tempie 40km/h wydostałem się z Ustronia :), dalej do Pawłowic towarzyszył mi Szymek - dzięki.

hz - 52min - 17%
fz - 90min - 30%
pz - 150min - 50%

Kategoria beskidy, trening