Info
Ten blog rowerowy prowadzi grzegorz1976 z miasteczka .
Mam przejechane 16493.15 kilometrów w tym 505.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.89 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 95995 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Czerwiec3 - 0
- 2016, Maj6 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Sierpień2 - 0
- 2015, Lipiec5 - 0
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj6 - 0
- 2015, Kwiecień7 - 0
- 2015, Marzec6 - 0
- 2014, Wrzesień6 - 0
- 2014, Sierpień7 - 1
- 2014, Lipiec8 - 2
- 2014, Czerwiec3 - 0
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień7 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień7 - 2
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj9 - 2
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec4 - 1
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień5 - 3
- 2012, Listopad8 - 0
- 2012, Październik6 - 2
- 2012, Wrzesień17 - 5
- 2012, Sierpień14 - 0
- 2012, Lipiec16 - 1
- 2012, Czerwiec8 - 0
- 2012, Maj9 - 1
- 2012, Kwiecień10 - 2
- 2012, Marzec8 - 0
- 2011, Lipiec2 - 0
- 2011, Czerwiec4 - 0
- 2011, Maj1 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 12387.85 km (w terenie 342.50 km; 2.76%) |
| Czas w ruchu: | 492:07 |
| Średnia prędkość: | 25.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 67413 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 144 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (100 %) |
| Suma kalorii: | 279444 kcal |
| Liczba aktywności: | 206 |
| Średnio na aktywność: | 60.14 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 59.30km
- Czas 02:15
- VAVG 26.36km/h
- Sprzęt Haibike Tour RX
- Aktywność Jazda na rowerze
Góra Św. Wawrzyńca ze szwagrem
Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0
- DST 59.00km
- Czas 02:09
- VAVG 27.44km/h
- HRavg 153 ( 93%)
- Kalorie 1757kcal
- Sprzęt Haibike Tour RX
- Aktywność Jazda na rowerze
Kręcenie
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 1
Nie udało mi się "wykręcić" siłownią i po południu trochę "pokręciłem" z Kamilem L. i Rafałem S. Chłopaków "pokręciło" narzucili takie tempo że pod koniec jechałem jakby "wykręcili" mi akumulator. Jednak jak spojrzałem na licznik to aż "zakręciło" mi się w głowie. Jednak trening udany chyba byłbym "pokręcony" jakbym z niego nie skorzystał. ;)
Dzięki chłopaki za trening.
hz - 8min - 7%
fz - 31min - 26%
pz - 82min - 68%
- DST 44.30km
- Czas 01:42
- VAVG 26.06km/h
- Sprzęt Haibike Tour RX
- Aktywność Jazda na rowerze
Po jas-kółkowe stroje
Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 1
Do Jastrzębia - Zdroju a później Świerklany, Rybnik i do domu.
- DST 42.00km
- Czas 01:51
- VAVG 22.70km/h
- HRavg 133 ( 81%)
- Kalorie 1228kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła na MTB
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Trening siłowy na MTB.
hz - 35min - 32%
fz - 27min - 25%
pz - 37min - 34%
- DST 91.00km
- Czas 03:39
- VAVG 24.93km/h
- Sprzęt Haibike Tour RX
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening z Jas-kółkami
Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 0
Objazd trasy Rozpoczęcia sezonu 2013.
- DST 46.00km
- Czas 01:52
- VAVG 24.64km/h
- HRavg 134 ( 82%)
- Kalorie 1315kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Test nowego napędu
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
Trening po wymianie wolnobiegu i łańcucha
hz - 34min - 30%
fz - 51min - 45%
pz - 25min - 22%
- DST 36.00km
- Czas 01:37
- VAVG 22.27km/h
- HRavg 139 ( 85%)
- Kalorie 944kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Czuć wiosnę
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
Po Królówce. Czas: 33.14
hz - 19min - 25%
fz - 32min - 42%
pz - 25min - 33%
- DST 35.00km
- Czas 01:36
- VAVG 21.88km/h
- HRavg 142 ( 87%)
- Kalorie 1248kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Jas-kółkowa pętla w Bziu
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
hz - 21min - 22%
fz - 30min - 31%
pz - 44min - 46%
- DST 38.00km
- Czas 01:37
- VAVG 23.51km/h
- HRavg 144 ( 88%)
- Kalorie 1288kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Mokre przetarcie.
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Trasa: Wiślanką do Bąkowa i z powrotem. W drodze powrotnej przez 10km na ogonie grupki kolarzy szosowych z Rybnika (dzięki chłopaki)
hz - 18min - 18%
fz - 36min - 37%
pz - 43min - 44%
- DST 18.45km
- Teren 12.40km
- Czas 01:23
- VAVG 13.34km/h
- HRavg 134 ( 82%)
- Kalorie 935kcal
- Sprzęt Arkus VIP 5
- Aktywność Jazda na rowerze
Godzinę po śniegu
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
hz - 14min - 17%
fz - 31min - 37%
pz - 28min - 33%