W zimowych rękawiczkach

Środa, 18 września 2013 · dodano: 18.09.2013 | Komentarze 0

Start o 9:00 przy 5 stopniach. Kierunek południe - Pruchna. Po drodze przypomniałem sobie o zamku i parku w Kończycach Małych i trochę trasę zmodyfikowałem.

Nowy odcinek: Skoczów - Jasienica

Poniedziałek, 9 września 2013 · dodano: 09.09.2013 | Komentarze 0

Tytułowy odcinek to w przekroju wykres funkcji y = sin x. Do Skoczowa przez Hażlach. Z Jasienicy przez Chybie (w deszczu).

• DST 66.60km
• Czas 02:02
• V_AVG 32.75km/h
• V_MAX 49.30km/h
• HRavg 162 ( 99%)
• Kalorie 1875kcal
• Podjazdy 374m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

W trójkę

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Rozciąganie łańcucha

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Pagórki w Bziu na stojąco.

• DST 97.00km
• Czas 03:10
• V_AVG 30.63km/h
• V_MAX 50.10km/h
• HRavg 163 (100%)
• Kalorie 2809kcal
• Podjazdy 767m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Książenice - Baranowice 1:2

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

Na mecz klasy A - Książenice - Baranowice 1:2

• DST 87.00km
• Czas 02:38
• V_AVG 33.04km/h
• V_MAX 59.80km/h
• HRavg 164 (100%)
• Kalorie 2423kcal
• Podjazdy 594m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Na sępa

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0

Trening w tunelu powietrznym stworzonym przez: Rafała, Kamila , Szymona, Piotrka. Wszystkim wielkie dzięki :)

hz - 1% - 1min
fz - 11% - 17min
pz - 87% - 135min

• DST 147.40km
• Czas 05:40
• V_AVG 26.01km/h
• V_MAX 60.70km/h
• HRavg 161 ( 98%)
• Kalorie 5231kcal
• Podjazdy 1799m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Skradziona zapiekanka ;) pod Górą Żar

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Jasienica, BB, Przegibek, Góra Żar, Jezioro Międzybrodzkie (własnie tutaj podczas przerwy doszło do kradzieży zapiekanki), Przegibek, BB, Pszczyna


hz - 7% - 23min
fz - 12% - 40min
pz - 80% - 276min

• DST 112.00km
• Czas 04:10
• V_AVG 26.88km/h
• V_MAX 57.40km/h
• HRavg 164 (100%)
• Kalorie 3567kcal
• Podjazdy 1183m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Kapcie dwa.

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

Trasa DK81 do Ustronia i na Równicę (25:50) później podjazd w Cisownicy i powrót DK81.
Trasa całkiem przyjemna z sztywnymi = hardkorowymi podjazdami. Jednak całą radość z wycieczki zniszczyły dwa kapcie złapane w drodze powrotnej jeden w Cisownicy drugi w Pawłowicach (dzięki Rav za dętkę)

hz - 3min - 1%
fz - 20min - 8%
pz - 203min - 89% !!!

• DST 51.90km
• Czas 01:44
• V_AVG 29.94km/h
• V_MAX 44.80km/h
• HRavg 142 ( 87%)
• Kalorie 1342kcal
• Podjazdy 342m
• Sprzęt Haibike Tour RX
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Miało być trochę inaczej ...

Piątek, 16 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 1

Z założenia miało być spalanie kalorii i rozjazd po wczorajszej wycieczce w dwóch pierwszych strefach tętna. Jednak jak już spotkałem Rafała to mogłem zapomnieć o lighowym tempie :) Przy osiągnięciu średniej dużo pomógł kierowca traktora, który prowadził nas od Mizerowa po sama Borynię.

fz - 28min - 26%
hz - 37min - 35%
pz - 38min - 35%

Zoo Ostrawa

Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0

Trochę dookoła przez Racibórz, Chałupki